Najbardziej znaną właściwością liści morwy białej są ich zastosowanie w odchudzaniu. Istnieją także dowody w postaci badań naukowych, które potwierdzają wysoką skuteczność liści morwy białej w procesie utraty tkanki tłuszczowej. Liście morwy białej wpływają bowiem na zmniejszenie stężenia trójglicerydów w wątrobie Aloes zwyczajny (Aloe barbadensis) (jest znany pod nazwą handlową – Aloe vera) Tworzy rozetę szarozielonych, mięsistych (lekko kolczastych) liści, dorastających do 40-50 cm długości, doskonale nadaje się do uprawy doniczkowej i nie zajmuje dużo miejsca. Aloes drzewiasty (Aloe arborescens) Tworzy łodygę, która w doniczce nie Pobierz to zdjęcie Zielony Kasztanowy Owoc Z Kolcami Leży Na Tle Dużych Liści Jesiennego Projektu teraz. Szukaj więcej w bibliotece wolnych od tantiem zdjęć stockowych iStock, obejmującej zdjęcia Bez ludzi, które można łatwo i szybko pobrać. Ostropest pochodzi z rodziny astrowatych, a swoim wyglądem przypomina oset. Dorasta do 2 m wysokości. Z szerokich, kolczastych liści ostropestu wyrasta gruba, prosta łodyga, która zwieńczona jest purpurowym kwiatem umieszczonym w koszyczku. Koszyczek okryty jest ostro zakończonymi łuskami. » Postac z horrorów » Nqbrzeże w porcie » Niczego nie urodzi » Najwyższy zwierzchnik islamu » Seniuk lub german » Kowalski z potopu » Nacięcie na desce » Cząśc członków kościoła » Miejsce zmarłych » Owoc z rozetą kolczastych liści » Chszest komunia » Odgłos uderzeń ptasich skrzydeł » Hinduska brama » Wadą nadgorliwca Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. krzyżówka - jajeczka pstrągów  » jajeczka pstrągów Wyszukiwarka haseł do krzyżówek Określenie Liter Określenie posiada 1 hasło ikra Powiązane określenia rybie jajeczka jajeczka śledzi Podobne określenia jajeczka płazów Ostatnio dodane hasła maskularny u atlety film Zanussiego telenowela z Lubiczami w boksie sierpowy za kruchtą zagrał podwójną rolę w "Ranczu" przykre wrażenie, odraza zgrana ósemka faworyt Katarzyny II Agnieszka ..., "W głębi lasu" Sezon na owoce z ogrodu trwa przez kilka miesięcy w roku. Aby móc cieszyć się ich smakiem i aromatem przez resztę roku, musimy je w odpowiedni sposób zakonserwować. Jest na to kilka sprawdzonych metod. Poznaj je i zamknij w słoiku smak lata. Metody przechowywania i konserwowania owoców Konserwowanie owoców domowymi metodami polega głównie na ich mrożeniu, suszeniu, utrwalaniu cukrem i pasteryzowaniu. Najlepszym sposobem na zatrzymanie w przetworach owocowych składników odżywczych jest mrożenie. W ten sposób owoce zachowają ładny kolor, dobry smak oraz większość witamin, minerałów oraz innych, wartościowych składników. Mrożone owoce doskonale nadają się do przygotowania lodów, napojów typu smothie, shake oraz deserów. Najstarszym sposobem konserwacji owoców jest natomiast suszenie. Jeśli proces przeprowadzony jest prawidłowo (przez dłuższy czas w niezbyt wysokiej temperaturze wynoszącej ok. 50-60°C, z dostępem powietrza), podobnie jak w przypadku mrożenia, owoce zachowują większość swoich wartości odżywczych, które są nawet bardziej skoncentrowane niż w owocach świeżych i mrożonych (np. suszone morele mają w 100g. dwa razy więcej wit. A, sześć razy więcej potasu i dziesięć razy więcej błonnika niż świeże owoce!). Owoce mogą być suszone w domu np. w piekarniku lub specjalnej, elektrycznej suszarce, ale najzdrowsze będą wtedy, gdy wysuszymy je na słońcu. Suszone owoce nadają się doskonale jako smaczna przekąska oraz do kompotów. Najbardziej uniwersalną, ale też najmniej "zdrową" metodą konserwacji owoców jest pasteryzacja. Wysoka temperatura, której poddajemy przetwory z owoców, niszczy wprawdzie bakterie i drobnoustroje, ale przy okazji niszczy też część wartościowych składników odżywczych, wrażliwych na wysoką temperaturę (przede wszystkim wit. C, której straty podczas pasteryzacji są największe). Ponieważ jednak jest to metoda dająca największe możliwości pozyskania rozmaitych kompozycji smakowych (min. dżemy, konfitury, powidła, musy, soki, kompoty jedno i wieloowocowe), w kuchni wykorzystywana jest najczęściej. Fot. sosinda/Pixabay Które owoce na jakie przetwory? Do konserwacji domowymi metodami, nadają się wszystkie owoce uprawiane w naszych ogrodach. Nie wszystkie jednak tak samo dobrze znoszą poszczególne metody utrwalania. Należy jednak pamiętać, że przed przygotowywaniem owoców do przechowywania, niezależnie od metody należy je oczyścić i umyć (przepłukać). Owoce do mrożenia Truskawki Wiśnie Śliwki Borówki Porzeczki Jeżyny Poziomki Maliny Bezpośrednio po zbiorze znakomicie nadają się do mrożenia (po usunięciu gałązek i szypułek oraz ewentualnie pestek). Nie wymagają wcześniejszej pasteryzacji, blanszowania ani obierania ze skórki. Jeśli jednak mają się dobrze przechować, przed zamrożeniem powinny zostać bardzo krótko umyte i dokładnie wysuszone (np. rozłożone na czystej ściereczce). Do zamrażania nie bardzo nadają się natomiast morele, jabłka i gruszki. Wprawdzie po zblanszowaniu, obraniu ze skórki i pokrojeniu, można spróbować je zamrozić, jednak ich smak nie będzie już tak dobry, jak w przypadku innych owoców. Blanszowanie spowoduje też większe straty wit. C. Owoce do suszenia Morele Jabłka Gruszki Śliwki Mniejsze owoce można suszyć w całości np. śliwki, małe morele (najlepiej po usunięciu pestek), większe lepiej jest z kolei pokroić na plastry (jabłka, gruszki). Owoców przeznaczonych do suszenia nie należy obierać, a jedynie dokładnie umyć, gdyż skórka zawiera dużo wartościowych substancji odżywczych. Fot. Michal Jarmoluk/Pixabay Owoce do gotowania, pasteryzacji Jabłka Pigwa Czerwone i czarne porzeczki Morele Najbardziej uniwersalną metodą konserwacji owoców jest pasteryzacja. Wszystkie owoce z ogrodu można utrwalić w ten sposób, ale podobnie jak w przypadku innych metod, jedne będą nadawały się do tego lepiej niż inne – najbardziej wartościowymi owocami do przygotowywania przetworów o stałej konsystencji (tj. dżemy, marmolady, galaretki) są owoce o dużej zawartości pektyn oraz podwyższonej zawartości kwasów. Pektyny (węglowodany) mają właściwości żelujące (również w warunkach kwaśnego środowiska, najwięcej zawierają ich skórki), dlatego ograniczają konieczność korzystania z cukrów żelujących lub innych dodatków utwardzających. Na dżemy lub marmolady, można wykorzystać także inne owoce jak np. truskawki, jeżyny, agrest, maliny, wiśnie, gruszki, ale czasami trzeba je dodatkowo zakwasić sokiem z cytryny, sokiem jabłkowym lub dodatkiem kwaśnych owoców bądź poprawić ich konsystencję za pomocą cukru żelującego. Na przetwory o bardziej płynnej konsystencji (np. powidła), najlepiej nadają się natomiast owoce miękkie i mięsiste o dużej zawartości cukru jak np. śliwki węgierki lub dojrzałe morele. Z kolei na soki, kompoty i syropy, najodpowiedniejsze będą owoce soczyste i miękkie jak np. maliny, truskawki, czarne porzeczki, wiśnie. Smaczne kompoty i soki dadzą też gruszki i jabłka. Tekst: Katarzyna Józefowicz, zdjęcie tytułowe: RitaE/Pixabay Czy spożywasz warzywa i owoce regularnie, zgodnie z zaleceniami? Jeśli tak, dowiedz się, jakie letnie owoce warto włączyć do i owoce to podstawa zdrowej diety. Zawierają one witaminy i minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz antyoksydanty zmniejszające ryzyko zachorowania na złożone dolegliwości. Polecamy 3 letnie owoce, których właściwości warto sezonowych owoców to zawsze dobry wybór. Mają one pełnię smaku i składników odżywczych i pozytywnie wpływają na letnie owoce, które warto włączyć do dietyPoznaj cechy i zalety trzech polecanych przez nas letnich Czerwone owoceLato to sezon na czerwone owoce. Mają one wysoką zawartość antyoksydantów. Antocyjany znajdujące się w ich składzie chronią przed chorobami układu krążenia, jak wykazało badanie opublikowane w magazynie Molecular Aspects of więcej, owoce te zawierają silne przeciwutleniacze takie jak witamina C. Składnik ten bierze udział w tworzeniu kolagenu, najpowszechniejszego białka w organizmie, oraz w regulacji układu odpornościowego. Regularne spożywanie tej witaminy służy profilaktyce owoce są bardzo uniwersalne. Można jeść je jako przekąskę lub dodawać do deserów, koktajli i smoothies. Najlepiej jednak jeść je bez dodatków i korzystać z dobrodziejstw zawartego w nich Melony i arbuzyMelon i arbuz to najbardziej letnie z owoców. Zawierają dużo wody, więc zapobiegają nadmiernej utracie pamiętać, że odwodnienie to bardzo niebezpieczny dla organizmu stan – u osób starszych może doprowadzić do śmierci, co jest potwierdzone badaniami. Fale gorąca sieją spustoszenie w organizmach dzieci i osób w podeszłym warto pić dużo wody i jeść produkty, które zawierają jej duże ilości. Należą do nich melony i arbuzy. To nie jedyne ich zalety – mają też w składzie antyoksydanty zapobiegające rozwojowi złożonych więcej, ich orzeźwiające właściwości czynią je doskonałym składnikiem zimnych koktajli, ale można je także jeść jako deser po obfitym posiłku, gdyż wspomagają trawienie. Cukrzycy i osoby z problemami metabolicznymi nie powinny spożywać tych owoców w nadmiarze – zawierają dużo BrzoskwinieBrzoskwinia to jeden z ulubionych owoców dzieci ze względu na jej słodki smak i konsystencję. Chociaż wiele osób ma alergię na jej skórkę, zasadniczo jest to jeden z najłatwiej akceptowanych się wysoką zawartością cukrów i beta-karotenu, czego dowodzi badanie opublikowane w magazynie Voprosy Pitaniia. Beta-karoten to silny przeciwutleniacz. Zapobiega degeneracji tkanek oka i służy profilaktyce problemów ze wzrokiem. Chroni też przed chorobami wątroby i dolegliwościami się spożywanie brzoskwiń w całości. Wówczas zawartość błonnika jest maksymalna, co służy zdrowiu jelit i zapobiega dolegliwościom takim jak zaparcia. Dodawanie ich do koktajli to jednak tak samo dobry pomysł – nadają smak i natomiast unikać syropów brzoskwiniowych. Ta metoda konserwacji wykorzystuje duże ilości cukru, co nie wpływa pozytywnie na zdrowie letnie owoceJedzenie owoców to podstawa zdrowego odżywiania, szczególnie late. Dlatego warto włączyć polecane przez nas owoce do diety, by zapewnić sobie podaż jeść owoce na surowo i bez dodatków, gdyż wówczas najlepiej przyswaja się ich składniki i nie dochodzi do skoku poziomu cukru we krwi, które szkodzą trzustce. Jednak czasami można dodawać je do deserów, by zastąpić zapominaj, że grunt to zbilansowana dieta – tyczy się to także owoców. Wybieraj te sezonowe, by cieszyć się pełnią ich właściwości organoleptycznych. Wówczas wyciągniesz z nich najwięcej może Cię zainteresować ... Wraz z jesienią w ogrodzie pojawiają się owoce wielu roślin. Dla kwitnących róż przyszedł czas powtórnego triumfu. Ale w miejsce kwiatów ich pędy zdobią korale w odcieniach czerwieni i pomarańczy Róże przez całe lato cieszyły nas swymi wspaniałymi kwiatami. Ale na tym nie koniec. Gdy nadejdzie jesień wiele różanych krzewów „zakwitnie” jeszcze raz, kusząc nasze oczy widokiem ładnych, kolorowych owoców. Dekoracyjne owoce są walorem większości dzikich róż. Krzewy te wyróżniają się niezwykłą różnorodnością kształtów i barw owoców. Róża pomarszczona Rosa Rugosa ma owoce mięsiste i spłaszczone w kolorze czerwonym. Owoce R. Roxburghii są zielone i kolczaste, podobne do kasztanów, a róża gęstokolczasta R. Pimpinellifolia wyróżnia się owocami o niemal czarnej barwie. W rozumieniu botanicznym kolorowe kulki na pędach róż są tylko owocami pozornymi. Tak zwana szupina jest silnie rozrośniętym dnem kwiatowym, kryjącym we wnętrzu właściwe owoce – drobne niełupki. Kwiat róży pomarszczonej Rosa Rugosa (zdj.: Jesienne odmiany róży Uprawiane dzisiaj róże ogrodowe mogą także zawiązywać owoce. Są to jednak formy o kwiatach pojedynczych lub półpełnych. Wśród róż rabatowych odmiany owocujące to ‘Canzonetta’, ‘Bad Füssing’, ‘Play Rose’ i ‘Bonica 82’. Karłowa róża ‘Lupo’ ma owoce liczne, ale drobne. W grupie róż drobnokrzaczastych obficie owocuje ‘Apfelblüte’, ‘Sweet Haze’ i ‘Red Mediland’. Owoce rodzą także niektóre róże krzaczaste, np. ‘Herzogin Frederike’, ‘Northern Lights’ czy ‘Schneewittchen’. Piękną owocującą odmianą jest róża pnąca ‘Rotfassade’. Nasze róże zawiążą owoce, jeśli po ostatnim jesiennym kwitnieniu nie wytniemy zapylonych więdnących kwiatów. Aby mieć pełną gwarancję owocowania róż, już w lecie nie ścinamy przekwitających kwiatów. Jest to najlepszy sposób na zapewnienie obfitości jesiennych owoców. Oczywiście, takie „zaniedbanie” pielęgnacyjne spowoduje mniej bujne powtórne kwitnienie, a nawet zupełny brak kwiatów. Walka z zagrożeniami czyhającymi na róże, jest kluczem do uzyskania kwiatów, a jesienią owoców. Lecznicze walory owoców dzikiej róży Owoce róży są lubiane zarówno przez ludzi, jak i zwierzęta. Ptaki, myszy, zające i króliki mają je w swoich jadłospisach. Dla nas różane owocki to bogate śródło witaminy C. Zawierają jej niemal pięć razy więcej niż cytryny. Tak więc nawet herbatka z suszonych owoców doskonale wzmacnia odporność naszego organizmu na choroby zakaźne, zatrucia, zimno i wilgość. Jeszcze wyraźniej na nasz system odpornościowy oddziałuje przecier ze świeżych owoców róży. W medycynie ludowej i zielarstwie różane owoce są popularne już od wieluset lat. Zaleca się je jako środek leczniczy lub składnik lekarstw w przypadku wystąpienia mdłości i wymiotów, przy pojawieniu się kamieni nerkowych i żółciowych, a także bólów stawów. Okryte kolorowymi owocami pędy róży są idealnym materiałem dekoracyjnym. W jesiennych kompozycjach bukietowych i stroikach znakomicie wyglądają małe, twarde owocki np. karłowej róży ‘Lupo’. Ozdobione czerwonymi koralikami gałązki pasują zarówno do jesiennych kwiatów, liści, jak i pióropuszy wysmukłych traw. Umieszczony w wazonie pojedynczy pęd z pomarańczowoczerwonymi owocami może być skromną, ale wysmakowaną i nowoczesną dekoracją stołu. Najpiękniejsze odmiany róż, kwitnące jesienią Dzikie piękno Pochodząca z Azji wschodniej róża pomarszczona Rosa Rugosa już dawno zadomowiła się w Europie. Ceniona jest za witalność, bujny rozrost i smaczne mięsiste owoce Kwiaty i owoce Barokową bujnością zachwyca jesienny bukiet z kwiatów róży i chryzantemy, malinowych liści i różanych owoców. Jesienny nastrój podkreślają orzechy i małe jabłuszka Koszyk owoców Podczas jesiennego spaceru po ogrodzie napełniamy koszyk różanymi gałązkami z owocami. Pędy długo zachowają świeżość, jeżeli zostawimy je na ławce w ogrodzie lub na tarasieczyste kolory Róża krzaczasta ‘Herzogin Frederike’ otwiera dwubarwne kwiaty w lecie, póśniej zastępowane przez pomarańczowoczerwone kuliste owoce Sam ogień Liczne półpełne kwiaty zmieniają bujną różę rabatową ‘Canzonetta’ w okazały letni bukiet. Czerwone cudo Różę drobnokrzaczastą ‘Red Meidiland’ można sadzić jako roślinę okrywową lub w niskim żywopłocie. Jesienią ozdobą krzewu są podłużne owoce. Krzewy te nie są zbyt okazałe, toteż doskonale nadają się do aranżacji z bylinami 03-08-2015 12:21Lato obfituje w owoce, warzywa i zioła. Warto robić z nich napoje, które ugaszą pragnienie i dodadzą apetycznie prezentują się w szklankach z "oszronionymi" krawędziami. Ich brzegi zanurzamy w wodzie, a potem w cukrze (albo soli)Fot. SHUTTERSTOCK1 z 1Napoje apetycznie prezentują się w szklankach z "oszronionymi" krawędziami. Ich brzegi zanurzamy w wodzie, a potem w cukrze (albo soli)Fot. SHUTTERSTOCKNapoje apetycznie prezentują się w szklankach z "oszronionymi" krawędziami. Ich brzegi zanurzamy w wodzie, a potem w cukrze (albo soli)Fot. SHUTTERSTOCKJakie napoje najlepiej chłodzą podczas upałów?Z zebranych w ogrodzie świeżych, pachnących owoców, warzyw i ziół możemy sporządzać smakowite napoje, które umilą nam chwile wypoczynku lub spotkanie z przyjaciółmi, a jeśli dodamy do nich nieco alkoholu ? uświetnią letnie party. Wystarczy garść jeżyn, kawałek dyni, nieco liści mięty czy jarmużu, by przygotować ilość odpowiednią do obdzielenia kilku na zdrowe i pożywne koktajle jest mnóstwo. Prawdziwym przebojem stały się ostatnio mieszanki na bazie warzyw, tzw. smoothie. Mogą być deserem lub przekąską, pozwalają też przemycić do dziecięcego posiłku np. trochę bardzo zdrowego jarmużu. Podajemy kilka przykładowych przepisów, ale warto także tworzyć własne, eksperymentując i szukając nowych, ciekawych połączeń. Różnorodność potraw służy bowiem naszemu zdrowiu. W przecierach dostarczamy organizmowi dużo błonnika działającego jak oczyszczająca miotła, natomiast pijąc świeże soki, zwłaszcza wyciskane, a nie z sokowirówki, uzyskujemy więcej witamin i łatwo przyswajalnych Truskawkowy Do każdej szklanki włóż połówki kilku dojrzałych truskawek. Zasyp je dwoma łyżeczkami cukru. Odstaw na kilka godzin. Gdy puszczą sok, dodaj po łyżeczce soku z cytryny, zalej wodą gazowaną i SHUTTERSTOCKTruskawka. Napój truskawkowySezon na truskawki trwa od czerw-ca do mrozów. Dobrze rosną nawet w balkonowej skrzynce. Warto je samemu uprawiać, bo świeżo zebrane najlepiej smakują. Dostarczają wielu cennych składników odżywczych, które działają odkwaszająco, krwiotwórczo, dobroczynnie na serce, a także obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze. Ale uwaga, mogą też powodować truskawkowy Do każdej szklanki włóż połówki kilku dojrzałych truskawek. Zasyp je dwoma łyżeczkami cukru. Odstaw na kilka godzin. Gdy puszczą sok, dodaj po łyżeczce soku z cytryny, zalej wodą gazowaną i warzywno-owocowy W blenderze zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji 5 liści jarmużu, dojrzałą gruszkę, miąższ z połowy awokado, szklankę mleka kokosowego 60%, tyle samo soku z jabłka i sok z połowy SHUTTERSTOCKJarmuż. Koktajl warzywno-owocowyNależy do najmniej wymagających gatunków spośród warzyw kapustnych. Można go zbierać przez cały rok. Zbiór rozpoczynamy od dolnych liści, stopniowo obrywamy coraz wyższe, a na koniec rozetę. Właściwości odżywcze i prozdrowotne jarmużu są nie do przecenienia, zawiera on silne przeciwutleniacze opóźniające starzenie i chroniące przed groźnymi warzywno-owocowyW blenderze zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji 5 liści jarmużu, dojrzałą gruszkę, miąższ z połowy awokado, szklankę mleka kokosowego 60%, tyle samo soku z jabłka i sok z połowy Jeżynowo-malinowy Przetrzyj przez gęste sito szklankęjeżyn i szklankę malin. Usuń pestki, a przecier zmiksuj z 10 świeżymi listkami stewii, a następnie z 1/2 l kefiru lub maś-lanki. Posyp orzechami, podawaj na SHUTTERSTOCKJeżyna. Koktajl Jeżynowo-malinowyJej owoce mają smak bardziej kwaskowaty od malin, ale są od nich okazalsze i zawierają więcej substancji, które wzmacniają nasz organizm i chronią go przed chorobami. Jeżyny można zbierać z kłujących dzikich krzewów rosnących zwykle na przyleśnych ugorach albo z bezkolcowych odmian Jeżynowo-malinowyPrzetrzyj przez gęste sito szklankęjeżyn i szklankę malin. Usuń pestki, a przecier zmiksuj z 10 świeżymi listkami stewii, a następnie z 1/2 l kefiru lub maś-lanki. Posyp orzechami, podawaj na dyniowo-marchwiowy Z 1/2 kg dyni usuń pestki i skórkę. Miąższ podziel na kawałki i zmiksuj w blenderze, dodając łyżkę tłustej śmietany, wyciśnięty sok z 3 soczystych marchwi i 2 cytryn. Małą porcję napoju rozmieszaj z łyżką miodu. Połącz wszystkie SHUTTERSTOCKDynia. Napój dyniowo-marchwiowyMiąższ dyni jest niskokaloryczny (10 dag zawiera 20-30 kcal), obfituje w błonnik, karoten (zwłaszcza jej ciemnopomarańczowe odmiany), witaminy i minerały. Wiąże toksyny oraz tłuszcze i usuwa je z organizmu. Dyni najbardziej odpowiada żyzna ziemia i zaciszne, słoneczne miejsca, np. na częściowo rozłożonej pryzmie dyniowo-marchwiowyZ 1/2 kg dyni usuń pestki i skórkę. Miąższ podziel na kawałki i zmiksuj w blenderze, dodając łyżkę tłustej śmietany, wyciśnięty sok z 3 soczystych marchwi i 2 cytryn. Małą porcję napoju rozmieszaj z łyżką miodu. Połącz wszystkie DRINK MOJITO Z RUMEM I LIMONKĄ Do szklanki wrzuć 5 roztartych listków mięty, kilka pokruszonych kostek lodu i pokrojoną na cząstki połówkę limonki. Dodaj 3 łyżeczki brązowego cukru i 40 ml jasnego rumu. Dopełnij szklankę wodą gazowaną i udekoruj listkami SHUTTERSTOCKMięta. MojitoNajbardziej znana jest mięta pieprzowa, inaczej lekarska, o orzeźwiającym zapachu i lekko piekącym smaku. Istnieje także grupa jej gatunków i odmian pachnących np. ananasem, imbirem, a nawet czekoladą. Zimne napoje z dodatkiem jej listków znakomicie ochłodzą nas w czasie upału. Mięta dobrze rośnie na żyznej, próchnicznej i wilgotnej glebie, w cieniu lub półcieniu. Silnie rozprzestrzenia się przez rozłogi, nie każda się drink MojitoDo szklanki wrzuć 5 roztartych listków mięty, kilka pokruszonych kostek lodu i pokrojoną na cząstki połówkę limonki. Dodaj 3 łyżeczki brązowego cukru i 40 ml jasnego rumu. Dopełnij szklankę wodą gazowaną i udekoruj listkami o:

owoc z rozetą kolczastych liści